Tervetuloa palauttavaan ja rentouttavaan läsnäoloharjoitukseen!
Kutsun sinut lämpimästi mukaan tähän yksinkertaiseen 30 min huoltohetkeen, jossa voit antaa kehosi ja mielesi laskeutua läsnäolon tilaan.
- Voit päästää tässä harjoituksessa irti kaikesta suorittamisesta. Anna itsellesi vain lupa olla ja tee rauhassa harjoitus juuri sellaisena kuin se sinulle sopii, oman hengityksesi rytmissä, kehoasi ja sen rajoja kuunnellen.
- Ohjaan harjoituksen istuma-asennossa, mutta voit aina valita sinulle sopivan asennon, tehdä alkuosan liikkeet esim. seisten ja lopuksi kehon skannauksen istuen.
- Valitse häiriötön aika ja tila ja ota itsellesi palauttava ja rentouttava aikalisä!
Valmiina? Klikkaa video alta ja tule mukaan!
"Pienilläkin läsnäolon hetkillä voit palautua ja rentoutua arjen keskellä ja vahvistaa stressinhallintaasi.
Se on hyvä teko itsellesi, jonka ei tarvitse viedä paljon aikaa. Haastavinta on muistaa ottaa se pieni hetki!
Marjaliisa Majavesi
050-3210903
logoterapeutti LTI®
mindfulness-ohjaaja CFM®
Asahi-Health® -ohjaaja
Seasonal Yoga -ohjaaja
© 2024 Avartamo